Grounding ou earthing, é a prática de conectar o corpo fisicamente com a terra para melhorar a saúde e o bem-estar geral. Isso pode ser feito andando descalço, permitindo que os pés toquem diretamente o solo, ou usando dispositivos de grounding que simulam esse efeito.
GROUNDING OU EARTHING: Conexão com a Terra
O que é Grounding?
A teoria por trás do grounding sugere que o contato direto com a terra permite que o corpo receba um suprimento de elétrons naturalmente presentes no solo. Esses elétrons possuem propriedades antioxidantes e podem neutralizar os radicais livres no corpo, contribuindo para uma melhor saúde e bem-estar.
Para que serve o Grounding ?
Grounding aproveita a condutividade elétrica da Terra para restabelecer o equilíbrio natural do corpo. Quando as pessoas entram em contato direto com a terra, isso ajuda a equilibrar eletricamente o corpo, melhorando o funcionamento dos sistemas biológicos. Além disso, o contato direto com a terra também auxilia na sincronização dos ritmos circadianos do corpo, contribuindo para uma melhor qualidade do sono e regulando os padrões de descanso.
Quais são os Benefícios do Grounding?
Melhora do sono e dos ritmos circadianos: O contato direto com a terra ajuda a regular os ciclos de sono, promovendo um descanso noturno mais reparador e um despertar mais natural e energizado.
Redução do estresse e ansiedade: Praticar grounding reduz o cortisol, o hormônio do estresse, diminuindo a ansiedade e aumentando a tranquilidade.
Redução da inflamação: Ao facilitar um fluxo constante de elétrons livres para o corpo, o grounding pode diminuir a inflamação sistêmica, beneficiando condições inflamatórias crônicas.
Melhora da circulação: O grounding pode melhorar a circulação sanguínea, aumentando o fornecimento de oxigênio e nutrientes às células e ajudando a eliminar os resíduos metabólicos.
Alívio da dor: Muitos praticantes de grounding relatam uma redução significativa na dor crônica e aguda, especialmente em condições inflamatórias.
Melhora da saúde cardiovascular: Estudos indicam que o grounding pode ajudar a normalizar a pressão arterial e melhorar a saúde cardiovascular geral.
Aumento da vitalidade e bem-estar: Alinhados com os ritmos naturais da terra, os praticantes de grounding frequentemente experimentam um aumento na vitalidade e uma sensação geral de bem-estar.
Para uma compreensão mais profunda, o documentário “Earthing – La Película”, disponível na Gaia, oferece uma visão abrangente dos impactos positivos na saúde da conexão direta com a terra, apoiado por evidências científicas e depoimentos.
Como praticar Grounding?
Técnicas ao ar livre
- Caminhar descalço: Andar descalço na grama, areia ou terra é uma das formas mais diretas e gratificantes de grounding, permitindo um contato direto com a terra e aproveitando o ambiente natural.
- Jardinagem sem luvas: Trabalhar no jardim com as mãos diretamente na terra melhora a conexão com a terra enquanto você cultiva plantas.
- Deitar-se no chão: Deitar-se diretamente sobre a terra ou a areia em um parque ou praia maximiza a superfície de contato com a terra.
- Nadar em corpos naturais de água: Nadar em lagos, rios ou no mar é outra forma eficaz de grounding, pois a água é um excelente condutor.
Alternativas para interiores
- Tapetes de grounding: Colocados debaixo dos pés enquanto você trabalha ou debaixo dos lençóis na cama, esses tapetes imitam o efeito de andar descalço na terra.
- Bandas de grounding: Usadas ao redor do tornozelo ou pulso, essas bandas permitem uma conexão efetiva com a terra dentro de casa, conectando-se a um sistema de grounding seguro.
Quanto tempo é necessário praticar Grounding diariamente?
A duração ideal varia, mas muitos especialistas sugerem entre 30 minutos a uma hora por dia para observar benefícios significativos. No entanto, períodos mais curtos, como 10 a 20 minutos, também podem ser eficazes se praticados regularmente.
Grounding e a energia eletromagnética da terra?
Grounding aproveita a energia eletromagnética da terra, crucial para a saúde humana. A superfície da Terra mantém um potencial elétrico negativo, carregado de elétrons livres que podem se mover rapidamente. Quando em contato direto com a terra, esse potencial negativo equilibra o ambiente elétrico do corpo, estabilizando processos fisiológicos e reduzindo os efeitos da exposição a campos eletromagnéticos.
Grounding tem alguma conexão espiritual?
Grounding não apenas beneficia o corpo físico, mas também fortalece a conexão espiritual com a terra e o ambiente natural. Essa prática pode aprofundar a consciência de nossa relação com a natureza, promovendo um sentimento de pertencimento e tranquilidade. Muitas pessoas relatam uma experiência espiritual de retorno às raízes, promovendo paz interior e harmonia mental.
Quais são os aspectos científicos do Grounding?
Estudos científicos têm examinado os benefícios do grounding para a saúde. Pesquisas mostram que o grounding pode influenciar positivamente a inflamação, coagulação sanguínea e estresse oxidativo. A transferência de elétrons da terra melhora a viscosidade do sangue, essencial para prevenir hipertensão arterial e doenças cardiovasculares. O grounding também melhora a qualidade do sono e alivia a dor crônica, contribuindo significativamente para a qualidade de vida.
“Descubra o Seu Caminho para o Equilíbrio Interior! Visite a Nossa Loja Hoje”
